افضل 36 نوعًا من الأطعمة القوية التي تساعد على إنقاص الوزن
فقدان الوزن وآلام الظهر
في المجتمع ، نحن محاطون بهياكل عظمية صغيرة ومتوسطة وكبيرة. تلعب بنية العضلات والعظام دورًا في كيفية تأطير الجسم أثناء نضجه. تعتبر عوامل الوزن من خلال بنية العظام أيضًا. على سبيل المثال ، يمكن لامرأة متوسطة الحجم بارتفاع 5 بوصات 2 أن يصل وزنها إلى 135 دون زيادة الوزن. يمكن للمرأة ذات الهيكل العظمي الأكبر أن تزن بضعة أرطال أكثر دون قلب الميزان.
ومع ذلك ، فقد استحوذت السمنة على بلدنا للتغييرات في أنماط الولائم والوجبات التي نتناولها. التغييرات الملحة تشمل إدارة الغذاء والدواء ، التي تسمح بمواد غذائية مضافة ضارة ، والتي
 |
| افضل 36 نوعًا من الأطعمة القوية التي تساعد على إنقاص الوزن |
المواد المضافة تؤيد ، الرغبة الشديدة. نرى السمنة في مستقبلك بمستويات أعلى من أي وقت مضى في تاريخنا. لماذا تعتقد أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 14 عامًا يركضون بأرداف وصدور كبيرة؟ اسأل FDA عن المواد المضافة. المشكلة هي أن هؤلاء الأطفال يأخذون الفوائد كأمر مسلم به ، حيث أن تلك الأرداف والصدر ستتوازن مع منطقة البطن والفخذين وما إلى ذلك.
يمكنك الآن إخراج علب الفاصوليا من الأرفف والجلوس حولها وعدم القيام بأي شيء حيال وزنك ، ولكن إذا لم تفقد وزنك فقد يؤدي ذلك إلى ألم شديد في الظهر. آلام الظهر هي أسوأ حالة من بين جميع الآلام التي يمكن أن نشعر بها ، ومع ذلك تنتشر الحالة من مجموعة واسعة من الأسباب.
ينشأ ألم الظهر من سلسلة من التفاعلات ، بدءًا من عظام الهيكل العظمي ثم الانتقال إلى عضلات الهيكل العظمي. بمجرد استهداف العظام والعضلات ، تستمر التفاعلات مع الكولاجين والكالسيوم والفوسفات والمغنيسيوم والمفاصل والأربطة والأوتار والغضاريف والغشاء الزليلي والألياف والأنسجة الضامة والجذور العصبية والنهايات العصبية وتتحرك تدريجياً إلى أكبر مكون داخل بنية أجسامنا ، والمعروفة باسم الجهاز العصبي المركزي. الآن لدينا مضاعفات خطيرة في صنع.
سلسلة التفاعلات تؤثر على هرموناتنا ، التمثيل الغذائي. تحمل العضلات والمفاصل وزنًا ، وتتحرك إلى التدهور. الآن ، قد لا يحدث التفاعل المتسلسل بالترتيب نفسه ، ولكن بطريقة أو بأخرى يكون كل مكون من مكونات الجسم
تتأثر بمرور الوقت.
تزيد السمنة من التفاعل المتسلسل. يمكن أن تؤدي إصابات الظهر وحدها إلى السمنة. على سبيل المثال ، إذا قمت في وقت ما برفع أو التقاط شيء ثقيل أو شخص أو ما إلى ذلك ، فقد يفشل ظهرك لاحقًا ، مما يسبب لك ألمًا شديدًا. يبطئ الألم من أفعالك ، كما يتسبب في ردود فعل عاطفية لإنتاج رسائل رمزية يمكن أن تغير حياتك بشكل كبير. قد تشعر بالعجز وتواصل الحياة مستلقية على ظهرك ، وتشفق على حالتك وتفشل في رؤية كيف يمكنك تخفيف ألمك. تؤدي العضلات غير النشطة إلى السمنة.
في ضوء الحقيقة ، نرى أن العضلات يجب أن تتمتع بحركة مناسبة يوميًا لتجنب مثل هذه المشاكل. التمرين هو المفتاح الذي يفتح الباب أمام العمود الفقري الصحي ويغلق الباب أمام السمنة. أوقف الدهون في مسارها عن طريق تشغيل تلك العضلات.
العواطف قوية وصعبة. يمكنك منع المشاعر من لعب الحيل على عقلك من خلال اتخاذ إجراءات الآن. إذا كان لديك ، فإن شرط الوزن يضع خطة ، ويحاول فقدان الوزن المقاس في فترة زمنية محددة. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك أن تفقد خمسة أرطال بحلول نهاية الشهر. بمجرد أن تفقد الوزن ، ستلاحظ تغيرًا في عمودك الفقري ، بما في ذلك انخفاض آلام الظهر. ضع نظامًا للتمارين يناسبك لتحقيق هدفك.من التخسيس وحرق الدهون بسرعة
نصيحة: تساعدك التمارين الرياضية للرقص على حرق الدهون بسرعة.
عندما تفقد الوزن ، فإنها تقوي عضلات البطن والعمود الفقري. تزيد الميزة الصحية من سلسلة التفاعلات بالتدفق الطبيعي. يتحقق التدفق الطبيعي لأنك تقلل من مقدار الضغط المضاف إلى المفاصل والعضلات. في ضوء الحقيقة ، فأنت تريد اختيار التخسيس
تمارين الإطالة والتدريبات التي لا ترهق المفاصل أو العضلات.
 |
| نقدم لكم نسخه من كتاب يوجد فيها كل الشرح افضل 36 نوعًا من الأطعمة القوية |
تعليقات
إرسال تعليق